10 nguyên nhân gây khó tập trung

- Những khoảnh khắc đột ngột quên hoặc thiếu tập trung có thể làm bạn sợ hãi và lo lắng, nhưng chúng có thể xảy ra với bất cứ ai và thường chỉ là dấu hiệu cho biết bạn đang bị căng thẳng.
Khi bạn về già, bạn thường lo lắng nhiều hơn về những trục trặc tâm thần.

Căng thẳng hoặc lo âu phá vỡ sự tập trung của bạn và có thể dẫn đến chứng hay quên. Các phương pháp thư giãn và lối sống lành mạnh, tích cực có thể giảm những tác động tâm thần của các tình huống căng thẳng tại nhà hoặc ở nơi làm việc.

Dưới đây là 10 nguyên nhân hay gặp khiến bạn không thể tập trung:

1. Trầm cảm

Thiếu tập trung là một trong số các triệu chứng hay gặp của trầm cảm. Đôi khi trầm cảm nặng có thể khiến bạn không thể làm việc và học tập hiệu quả, do đó cần phải điều trị bằng thuốc.

2. Thiếu ngủ

Giấc ngủ bị gián đoạn có thể gây thiếu tập trung vào ngày hôm sau. Rối loạn giấc ngủ dài ngày có thể cần phải đi khám bệnh để phát hiện và điều trị nguyên nhân ẩn dưới.

3. Lạm dụng rượu hoặc ma túy 

Phụ thuộc vào rượu hoặc ma túy có thể khiến não hoạt động kém hiệu quả. Ngay cả các thuốc kê đơn cũng có những tác động này, vì vậy bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ.

4. Thay đổi hóc-môn

Trong khi sự tác động của thai nghén lên não là một vấn đề gây nhiều tranh cãi ở các chuyên gia, thì nhiều phụ nữ cho biết họ hay quên và mất tập trung vào những tháng cuối của thai kỳ.

5. Mãn kinh

Một nghiên cứu mới đây của Trung tâm Y tế Trường đại học Rochester (Mỹ) cho thấy mãn kinh có thể khiến tâm thần “không minh mẫn” tạm thời.

6. Đột quỵ

Rối loạn lưu lượng máu trong não có thể gây ra những thay đổi trong não, trường hợp nặng có thể dẫn tới mất trí nhớ hoặc kém tập trung. Liệu pháp lao động có thể giúp hồi phục một số kỹ năng tâm thần.
7. Rối loạn tuyến giáp 

Tuyến giáp kém hoạt động có thể gây ra những thay đổi trong hoạt động tế bào não. Điều trị tuyến giáp có thể gồm các thuốc thay thế.

8. Thiếu máu

Yếu và mệt có thể gây thiếu hồng cầu, vì ô-xy không được chuyên chở hoàn hảo trong cơ thể. Có thể điều trị thành công thiếu máu nhờ thay đổi lối sống và bổ sung dinh dưỡng.

9. Tổn thương đầu

Cú va chạm vào đầu khi chơi thể thao có thể gây lú lẫn tạm thời, trong khi tổn thương nặng hơn như tai nạn xe cộ thì có thể gây tổn thương vĩnh viễn, dẫn tới khó tập trung. Ở người già, ngã là nguyên nhân hay gặp nhất của tổn thương và có thể gây lú lẫn. Điều trị ngay sau tổn thương là rất quan trọng để giảm thiểu thương tổn.

10. Sa sút trí tuệ

Các bệnh như bệnh Alzheimer có thể gây tổn thương não, và mất trí nhớ trong thời gian ngắn thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Các thuốc khác nhau được dùng để thay đổi tiến triển bệnh và cải thiện một số tác động.

Theo TPO

Đọc thêm :

RƯỢU VANG CÓ TÁC DỤNG NHƯ DOPING

Rượu vang cũng có tác dụng như doping (Điều dưỡng) - Theo các nhà nghiên cứu đến từ trường Đại học Kingston Luân Đôn, rượu vang đỏ có thể giúp các vận động viên tăng cường thể lực trong các trận đấu thể t

Quả ổi-người bạn của nhan sắc

 Chất xơ của ổi có thể hòa tan, giúp cho da luôn sáng đẹp tự nhiên. Hàm lượng vitamin C trong quả ổi cao gấp nhiều lần các loại rau quả khác như cam, xoài, nhãn, mãng cầu dai, đu đủ, chuối, rau muống… Chất xơ của ổi có thể hòa tan

RAU MUỐNG TRỊ BỆNH

Rau muống trị bệnh(07:12 | 28/12/2012)  - Các món ăn được chế biến từ rau muống như: luộc, xào tỏi, nấu canh, cuốn cá nục hấp... đều rất ngon, có tính giải nhiệt nên được nhiều người thích.   Rau muống còn gọi là rau bìm b�

6 THỰC PHẨM XOA DỊU CHỨNG KHÓ TIÊU

6 thực phẩm xoa dịu chứng khó tiêu (Điều dưỡng) - Một số thực phẩm gần gũi dưới đây có thể xoa dịu tình trạng khó chịu ở dạ dày và chứng khó tiêu của bạn. Các chất dinh dưỡng của các thực phẩm này s�

10 MẸO GIÚP DỄ NGỦ

10 mẹo giúp dễ ngủ(23:29 | 05/01/2013)  - Trong thời đại ngày nay trung bình 1 năm khoảng 30-40% người có những dấu hiệu của chứng mất ngủ, 10-15% khẳng định bị mắc chứng mất ngủ mãn tính. Rối loạn giấc ngủ liên quan đến nhiều v�

5 loại hạt giúp mẹ khỏe, con thông minh

5 loại hạt giúp mẹ khỏe, con thông minh  Các mẹ nên sử dụng 5 loại hạt dưới đây ngay từ khi mang thai để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy sự phát triển các tế bào não của thai nhi. Hạt óc chó   Hạt óc chó đ

NGUYÊN TẮC KHÔNG THỂ KHÔNG BIẾT KHI UỐNG NƯỚC

Nguyên tắc “không thể không biết” khi uống nước ép trái cây(08:23 | 05/01/2013)  - Nếu bạn bỏ qua thì sức khỏe sẽ "biểu tình" ngay đó!      Thời điểm uống tốt nhất Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm phù hợp nhất

Khi các bộ phận cơ thể bị đau chúng ta nên ăn

Khi các bộ phận cơ thể bị đau chúng ta nên ăn gì? (07:39 | 30/11/2012)  - Dưới đây là 7 thực phẩm mà bạn dễ dàng bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày giúp giảm đau hữu hiệu. Liệu bạn có đang bị đau đầu, đau khớp hay đau lưng, đa

TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA TRÁI GẤC VIỆT VỚI B�

Tác dụng tuyệt vời của trái gấc Việt với bệnh ung thư (23:43 | 28/11/2012)  - Sau khi đã nghiên cứu tác dụng tuyệt vời của trái gấc với những bệnh rối loạn về mắt, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu tiếp tác dụng kỳ diệu của

SỰ THẬT ĐẰNG SAU NHỮNG HIỂU LẦM TRONG ĂN UỐN

(20:42 | 11/03/2013)  - Thông tin sai lệch về chế độ thực phẩm, cách thức ăn uống... có thể khiến việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cho cơ thể trở thành bài toán khó.   Dưới đây là 6 sự thật quan trọng liên quan trong

DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI MẮC BỆNH NHÀ GIÀU

Dinh dưỡng cho người mắc “bệnh nhà giàu”(19:05 | 17/12/2012)  - Trong vòng 30 năm trở lại đây, rất nhiều người đặc biệt là nam giới mắc phải căn bệnh mà người ta thường gọi là “bệnh nhà giàu” - bệnh gout. Trong cả nguyên nhân

Phơi quần áo trong nhà hại sức khỏe

Phơi quần áo trong nhà hại sức khỏe  -  Khi thời tiết xấu, chúng ta thường phải phơi quần áo trong nhà thay vì ngoài trời. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây cho thấy hành động này lại gây hại cho sức khỏe, nhất là đối với những

5 lý do cà phê tốt cho sức khỏe

5 lý do cà phê tốt cho sức khỏe  - Cà phê là loại đồ uống được rất nhiều người ưa chuộng. Có người nhất thiết phải có một tách cà phê buổi sáng trước khi bắt đầu công việc. Các nghiên cứu cũng chỉ ra những điều hết s�

6 THỰC PHẨM "VÀNG" GIÚP GIẢM ĐAU TỰ NHI

6 thực phẩm "vàng"giúp giảm đau tự nhiên (07:44 | 26/11/2012)  - Dưới đây là 6 thực phẩm mà bạn dễ dàng bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày giúp giảm đau hữu hiệu. Liệu bạn có đang bị đau đầu, đau khớp hay đau lưng, đau cổ và �

Cách ăn sáng tốt nhất cho sức khoẻ của bạn

Hãy ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày. Câu nói trên đã nói nên tầm quan trọng của bữa ăn sáng. Tuy nhiên, ăn sáng như nào là đúng cách và ăn vào giờ nào là tốt nhất? Theo các bác sĩ

NHỪNG NGƯỜI KHÔNG NÊN ĂN CHAY

Những người không nên ăn chay (23:09 | 26/11/2012)  - Ăn chay nhìn chung rất tốt cho sức khỏe, thế nhưng với một số đối tượng nhất định, nó lại gây ra những tác dụng phụ có hại.  Bạn cần tìm hiểu xem mình có nằm trong số nhữ

CHIẾT XUẤT TỪ NẤM BÀO NGƯ TRỊ UNG THƯ ĐẠI TR

Chiết xuất từ nấm bào ngư trị ung thư đại tràng(18:03 | 14/12/2012)  - Các nhà khoa học Israel đã khám phá ra một chất chiết xuất từ nấm bào ngư có tác dụng triệt tiêu các tế bào ung thư đại tràng, theo tin tức Reuters đăng tải ngày

BÍ QUYẾT ĂN RAU QUẢ TỐT NHẤT CHO SỨC KHOẺ

Bí quyết ăn rau quả tốt nhất cho sức khoẻ(08:18 | 27/12/2012)  -  Rau xanh và trái cây rất tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, bạn cần phải biết ăn rau quả thế nào cho đúng để tận dụng hết lợi ích của chúng.     Ngộ

10 LOẠI RAU THÍCH HỢP NHẤT CHO MÙA ĐÔNG

10 loại rau thích hợp nhất cho mùa đông(18:08 | 25/12/2012)  - Rau nào cung cấp nhiều năng lượng, giàu chất bổ dưỡng trong mùa đông, được ví như nhân sâm hậu thu?    Rau cải   Theo Đông y, rau cải dưỡng vị hòa trung, vị đắng h�

CHỮA BỆNH BẰNG THỰC PHẨM

Chữa bệnh bằng thực phẩm(07:38 | 10/01/2013)  - Viêm loét miệng, đau lưng, đau răng, hội chứng tiền kinh nguyệt... có thể biến mất nhờ thực phẩm mà không cần phải dùng thuốc, theo Health24.    Chữa viêm loét miệng bằng mật ong K

BỊ CHÓNG MẶT KHI TRỜI LẠNH, DO NGUYÊN NHÂN GÌ?

Bị chóng mặt khi trời lạnh, do nguyên nhân gì?(08:10 | 20/01/2013)  - Thời tiết thay đổi hoặc chuyển lạnh, nhiều người thường bị chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu khiến họ không thể đi lại được nhiều, có lúc phải nằm trên giường

NẤM-THỰC PHẨM GIẢM CÂN SIÊU HẠNG

Nấm - Thực phẩm giảm cân siêu hạng (Điều dưỡng) - Trong cuộc chiến chống béo, nấm được phong là “thực phẩm siêu hạng” bởi công dụng giảm cân đáng kinh ngạc.Nấm được “tôn vinh” Hàng loạt công trình nghi

GIA VỊ CHỮA BỆNH

(20:21 | 11/03/2013)  - Các loại gia vị được sử dụng trong bữa ăn hằng ngày không những đem lại vị thơm ngon hấp dẫn cho món ăn mà còn có nhiều lợi ích với sức khỏe.      Gia vị là những loại thực phẩm, rau thơm (thường c�

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP DỄ NGỦ

Được đăng bởi: Phạm Việt Huy (15:47 | 28/02/2013)  - Cháo yến mạch, sữa, khoai tây nấu chín... là những thực phẩm có thể giúp duy trì giấc ngủ ngon. Tắm với muối epsom trước khi ngủ cũng rất hiệu quả.   Đôi khi giấc ngủ khô

NHÌN CHÂN ĐOÁN BỆNH

Nhìn chân đoán bệnh(18:25 | 11/12/2012)  - Đôi chân là bộ phận chịu trách nhiệm nặng nề nhất khi “cáng đáng” toàn bộ trọng lượng của cơ thể một con người. Tuy nhiên, chân thường không nhận được quan tâm của chủ nhân nhiều nh�

THỰC HƯ MÃNG CẦU DIỆT UNG THƯ GẤP VẠN LẦN HO�

(08:51 | 15/03/2013)  - Giới khoa học vừa tìm ra công dụng tiêu diệt tế bào ung thư ác tính tuyệt vời của trái mãng cầu (hay mãng cầu xiêm).    Mới đây, tạp chí danh tiếng của Hàn Quốc là Journal of Natural Products đã đăng tải côn

8 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn ít bị bệnh

8 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn ít bị bệnh  - Thực phẩm không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà còn có tác dụng giúp cơ thể giảm thiểu những nguy cơ bất lợi cho sức khỏe. 1. Quả việt quất Theo Bộ Nông nghiệp T

7 THỰC PHẨM GIÚP TAN MỠ

7 thực phẩm giúp tan mỡ (09:16 | 27/11/2012)  - Ngoài tập thể dục, một số loại thực phẩm nếu biết kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý cũng có tác dụng đánh tan mỡ thừa trong cơ thể, theo TNN dẫn chuyên gia dinh dưỡng Mỹ. Táo

DẦU CÁ CHỮA LÀNH VẾT LỞ LOÉT

Dầu cá chữa lành vết lở loét(18:15 | 11/12/2012)  -  Một nghiên cứu tại Israel cho thấy dầu cá thúc đẩy lành vết lở loét do tì đè ở những bệnh nhân bị bệnh nặng.     Lở loét do tì đè là hậu quả của việc chèn ép liên t�

DINH DƯỠNG NGĂN NGỪA TIỂU ĐƯỜNG

Được đăng bởi: Phạm Việt Huy (19:33 | 02/03/2013)  -  Bị thừa cân, ít vận động, nạp calo nhiều, ăn nhiều đường và chất béo là lý do làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia d

CedThumbnails

• < Trang trước
• Trang sau >

Chuyên mục: sức khoẻ dd